Bogen er til dig, som ønsker at gøre dit bedste for at styrke din modstandskraft. Du får indsigt i, hvordan du med kost, kosttilskud, motion, mental træning, giftfri vaner, søvn og meget mere optimerer din livsstil efter bedste evne. Der vil altid være sygdomme, vi ikke kan undgå, ligegyldigt hvor mange vitaminer vi spiser, og hvor sundt vi lever. Men det er bestemt muligt at højne kroppens beredskab ved skrue op for de indsatser, der styrker immunforsvaret, og ned for dem, der svækker det.

Bogen giver dig en komplet 6-ugers livsstilsplan, overblik over de mest immun-venlige råvarer, 47 lækre opskrifter, samt hvordan du tilpasser kosttilskud til din livsstil.